青少年心理健康标准

一.青少年心理健康标准

　　1、智力正常。正常的智力米是生活和学习的悦最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。

　　2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。

　　3、坚强的紫金山意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。

　　4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。

　　5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。

　　6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。

　　7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。

　　8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。

　　9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。

　　10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

二.qq音乐青少年模式怎么关闭

　　1、首先,我们在手机桌面上找到并点击QQ音乐。

　　2、打开QQ音乐后,点击右下角的【我的】。

　　3、接下来,我们点击右上角的控制中心。

　　4、在该页面找到并点击【青少年模式】。

　　5、点击底部中间的【关闭青少年模式】即可。

三.青少年如何做到止于至善

　　1、如何止于至善，关键在于自己要使自己达到完善完美的状态。

　　2、首先要有知识，有知识就要研究万事万物，做到有正思维，正言，正向思想，才能明白对人与事情的态度。然后就使自己达到接近完美的状态。这就叫止于至善。

四.青少年上网有什么技巧

　　1、不要沉迷于网络，控制自己上网的时间，提高自制力。要合理安排上网时间，在上网的时候做更多的有意义的事情，使得上网变得更有价值。

　　2、不要把网络和现实世界混淆。很多青少年深陷于网络之中不能自拔，模糊了虚拟和现实世界的界限，这对于青少年的心理健康会产生消极影响。

　　3、不要把网络作为一个永久的精神寄托场所。青少年可能在现实世界中遇到某些事情不如意就到网络上寻找慰籍或者发泄，这在短时间内是可以理解的。但是不能长期依靠网络来回避这些事情，还是应该要勇于担当，勇敢面对。

　　4、不要随意与网友见面。现在网络上的骗子很多，而青少年由于长期在学校这个象牙塔里生活而对于社会的认知程度不够，往往难以明辨是非。网络是一个虚拟的世界，任何事情都可能是虚假的，如今随着PS技术的发展，连照片也可以伪造。因此，青少年不能轻信网友的话而单独去与网友会面。

　　5、尽量不要提供自己的真实信息。网络上虚假的信息很多，尤其个人信息很多都是胡编乱造的。而青少年有时做事还是比较天真，随意就把自己的个人信息提供给了陌生网友，或者注册了某些不知名网站。这些真实的个人信息可能会给自己带来不可预知的损失。

　　6、不要认为玩网络游戏是一种理所当然的娱乐消遣。网络游戏不是免费的午餐，想要真正的体会到游戏的乐趣，不充钱恐怕是很难的。而青少年还没有经济来源，平时的零花钱也不会很多。很多青少年为了在游戏中获得刺激，不断地往游戏里充钱，等到钱不够的时候他们就会想办法获得更多的钱，这时候很容易诱发犯罪。

　　7、不要轻易接收陌生人的信件。现在网络上计算机病毒泛滥，很多不法分子通过邮件或是传输文件的形式来传播病毒，而他们却把这个东西说得天花乱坠，引诱你上钩去接收这个文件。一旦你接受文件后计算机中毒，后果就不堪设想了。

　　8、要明白网络上哪些是精华，哪些是糟粕。青少年要知道网络上哪些东西是自己可以看的，而哪些东西是自己不该看的。不要有好奇心，不该看的就不要看，否则会毒害青少年的身心健康。

　　9、上网间隙要注意放松自己的眼睛。长时间盯着电脑屏幕会使得眼睛非常地疲劳，每隔一段时间就要停下来按摩一下眼睛，或者眺望一下远方，来缓解眼睛的疲劳，这对视力的保护是十分重要的。

　　10、上网不仅仅是娱乐消遣，从网络中获取知识也是当代青少年应当具备的素质。网络是一个包罗万象的知识库，几乎任何想要了解的知识都能在网络中觅得踪影。因此青少年应当好好利用网络来为自己充电。

五.疫情期间青少年该怎样做

　　1、合理作息，保持良好的学习生活节奏。疫情打乱了我们正常的生活秩序，但正好也是对自我管理能力的一次考验和锻炼。在充分休息的同时，也要避免昼夜颠倒、睡懒觉、沉迷电视或网络的行为，尤其要管理好自己的手机使用时间，保持合理有序的作息节奏。

　　2、合理计划，有效率地学习。给自己列一个令自己感到愉悦而有收获的居家学习与生活清单，并有计划地执行它。有效率地完成作业，拓展阅读，练习字帖，适当预习新课等，都是不错的选择。

　　3、保持运动。运动不仅有助于增进人的身体机能，还可以帮助减少精神紧张，增加愉悦心理。居家生活仍然也可以有多种运动方式，如跳绳、做操、瑜伽等。这个假期不妨与家人一起来创造性地“开发”一项新的家庭室内运动项目吧。

　　4、主动休闲。主动休闲指需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。趁着这阵有空，而你们也正好有时间，不妨做一些自己平时想做而没有时间做的事，比如阅读、下棋、烹饪、手工、学习新技能等等。在主动休闲中，我们会感受到内心的宁静和愉悦，会产生专注忘我的心流体验，不仅可以减少疫情带来的焦虑、无聊，还能够提升生活质量，增进与家人的亲情交流。