免赔额是什么意思

(1)免赔额是什么意思

　　保险免赔额是保险人不负责赔偿的一个额度，当被保险人损失的额度在免赔额度之内的，需要被保险人自己承担，保险人不需要支付保险金，一般这个免赔额是保险人和被保险人在投保前事先约定好的。

　　保险免赔额主要有有绝对免赔额，赔付前，被保险人要自担一定的损失金额；总计的免赔额，保险期内的损失总和超过免赔额度，保险人赔付；还有相对免赔额三种。保险免赔额多用于医疗保险中，主要是为了消除许多小额索赔，减少理赔的费用。

(2)什么叫免赔额

　　1、免赔额，顾名思义，是免赔的额度。指由保险人和被保险人事先约定，损失额在规定数额之内，被保险人自行承担损失，保险人不负责赔偿的额度。

　　2、因为免赔额能消除许多小额索赔，损失理赔费用就大为减少，从而可以降低保险公司的经营成本，同时降低被保险人要缴纳的保费。所以免赔额条款在财产、健康和汽车保险中得到广泛使用。

(3)指力怎么练图解

　　1、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。

　　2、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。

　　3、单杠悬垂。时间越长握力越大。

　　4、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长1.2米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。

　　5、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。

(4)跳绳怎么练

　　1、平稳，有节奏的呼吸。

　　2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。

　　3、人体要放松，动作要协调。

　　4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。

　　5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。

　　6、跳绳减肥运动量控制：

　　初练者：每组60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。

　　正常：每组400- 500跳。分2次，间隔1分钟。

　　跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。