如何快速提高跑步速度

（一）如何快速提高跑步速度

　　1、做好充分的准备活动。这点非常重要，也是最容易忽视的，提前做好热身。

　　2、避免起跑后猛冲。

　　3、是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。刚开始一定要匀速，一定尽量不要用嘴呼吸，尽量减慢呼吸。

　　4、跑到一定程度会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候要不断给自己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。

（二）王者荣耀如何快速上分到钻石

　　1、我们首先可以需要进入游戏。进入游戏之后点击排位赛。

　　2、点击排位赛之后我们可以看到我们当前的一个段位，如果当前你的段位还没用达到钻石的话，那么我们需要获取分数来升级星。

　　3、等到你的星级省满4格之后，第5格默认就会到下一个段位，假如你现在是黄金4，那么你需要积累4个星就能升到黄金3。

　　4、而积分的作用是钻石之前是100分积一颗星，累计到100分之后会自动为你当前的段位积一颗星，从而只有慢慢的积累。

　　5、当然整个完全也是看实际个人的操作，即使你在排位赛中输了但是你的操作非常的厉害，那么最好获得金牌评价的话，那么也会积累50分左右，积累到了一定分数就可以升级钻石了。

（三）如何快速清理C盘

　　1、按快捷键windows键+E键打开计算机，选择C盘右键属性进去。

　　2、弹出本地磁盘C盘属性界面，选择常规面板，点击磁盘清理。

　　3、弹出检查扫描界面，正在计算到底能释放多少空间，这里需要等待好几分钟哦。

　　4、等待扫描结束，弹出可释放的磁盘空间，可以点击查看文件然后点击其他选项进去。

　　5、切换到其他选项面板，后点击清理即可，但是一定要注意查看文件清理的是哪些文件哦，以免清理错误。

（四）如何快速学习街舞

　　1、主要通过视频自学街舞。先完整地观看视频2～3遍，获得该舞蹈的整体感觉，即音乐的节奏、舞蹈的节奏，舞蹈的动作风格等，用时10分钟。

　　2、根据个人情况将舞蹈分段，初学者可以按动作连贯性来分段，一般分段较多；有一定基础的按照表达的情感来分段，分段较少。例如《Billie.Jean》的舞蹈动作中可分为唱歌时的手势脚法、机械前进、太空步后滑、抖裆等。

　　3、针对分好的动作段落进行提炼关键动作以及关键词，便于学习和记忆。注意关键动作不要太多，否则学习的时间必然增加，学习的积极性受到影响。

　　4、通过教学视频学习提炼出来的关键动作，然后根据原版视频不断修正动作，获得自己的认识。

　　5、掌握好关键动作之后，可观看原版视频的步法将一系列的关键动作串接起来。对于初学者来说，模仿串接步法有助于快速掌握舞蹈节奏，而之前提炼的关键词此时可以帮助串接动作。

　　6、对于某些动作，如经典的45度倾斜，还是需要网上查询或咨询老师，在没有做好准备前慎练。

（五）word如何快速删除空格

　　1、打开word文档后选择需要批量修改的区域，选中目标文本后按下Cttl+H键。

　　2、在弹出的“替换”窗口中点击“更多”，在弹出的菜单中点击“特殊格式”。

　　3、选择“空白区域”后点击“全部替换”即可。