怎样才能提高记忆力

(1)怎样才能提高记忆力

　　1、通过训练记忆力，提取记忆，保证充足的营养和睡眠可以提高记忆力。

　　2、记忆力是可以训练的，经常练习记住一些事物，可以逐渐提高记忆力。因此要提高记忆力，在平时应该注意这方面的训练。

　　3、除了记住之外，时不时的背诵已经记住的东西，从大脑的储存区把知识提取出来的过程，也会进一步强化记忆并提高记忆力。

　　4、为了提高记忆力，需要一定的营养和睡眠的保障。因此要提高记忆力，首先应该保证足够的睡眠以及营养补充。

(2)怎样才能吃出营养健康

　　1、要想得到营养，吃出健康，得知道人体的能量来源是来自食物中的吃碳水化合物、脂肪和蛋白质，这三大类营养物质普遍存在于各种食物中，利于被我们机体吸收和利用。其次，人类需要的营养物质还包括微量元素、维生素、水和膳食纤维。

　　2、谨慎进食一些坚硬的食物：一些坚硬的食物谨慎进食，坚硬的食物在通过食管黏膜时候，容易损伤食管黏膜，有造成食管黏膜的危险，进入胃内以后，那些边边角角的会引起胃的不舒服，有“戳的疼”的感觉。因此，为了健康，应该进食软烂容易消化的食物。

　　3、进食食物的时候，注意不要进食温度太高的食物，食物温度高，容易烫伤口腔黏膜、食管黏膜，增加自己的痛苦。也不要进食太冷的食物，进食太冷的食物，胃会发出抗议的，而且容易造成消化不良。

(3)老人怎样才能睡着

　　1、每天有固定的时间运动，睡前做2～4小时的轻微体力劳动，对睡眠有利。

　　2、调节好自己的睡眠时针，按时睡觉、起床。

　　3、每天下午能有足够的户外活动时间，欣赏一下大自然的景色。

　　4、晚饭不饮酒，睡前数小时内不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。

　　5、应戒烟，尤其不要在睡前或失眠时吸烟，尼古丁是刺激剂，会扰乱正常睡眠。

　　6、最好每晚睡前做同样的事情。

　　7、睡前要回忆愉快的往事或编撰一个幻想的故事，在愉悦的心情中入睡。

(4)楼房怎样才能算冲楼角

　　1、房子是否冲楼角，你只要看下房子的大门与窗户是否正对带尖的的东西即可。从居住环境学的角度来分析，这并不是什么大问题，只是会对居室的通风条件和采光造成一定的影响而已。

　　2、冲着楼角可以化解:轻的在对着方吊铜钱把煞气向四方扩散作瓦解,重者则需铜貔貅挡煞。