长期吃莲子有什么好处

(1)长期吃莲子有什么好处

　　1、健脾作用：药理研究表明，莲子中含有丰富的淀粉和棉子糖以及蛋白质等成分，这些成分使得莲子具有一定的滋补作用，对于脾虚的人群来说可以起到健脾的作用。

　　2、助眠作用：莲子宁心安神，其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪的作用，因而可以促进睡眠，在改善失眠的症状有作用。

　　3、降压作用：莲子的降压作用得益于其中含有的非结晶形生物碱N-9，此外，其含有丰富的钾元素可以帮助扩张外周血管，进而起到降低血压的作用。

　　4、抗癌作用：莲子当中含有氧化黄心树宁碱，药理研究显示其对于癌细胞具有抑制作用，因而常吃莲子有一定的防癌作用。

(2)有什么方法能长肉

　　1、简单的说要3点：一是吃，二是睡，三是练。

　　2、要想迅速增重要注意饮食、休息和训练三方面，可以说三个方面都很重要，多吃牛肉，瘦肉这些蛋白质高的食物，一天吃5到6次，准备些点心，在10点，或者下午4点吃，其余三餐按时吃，另外少吃油炸，烧烤的食物；睡眠一定要充足，另外就是器械训练，一般分胸肩背腿四个部分，一个星期做一到两次有氧训练，就是跑步或者跳操。这样，在二个月之内长10到20斤是没什么问题的。

(3)40支全棉和60支全棉有什么区别

　　1、全棉60支要比全棉40支的品质更高，纺纱线更细一些，日常生活中用60支就很高档了，目前世界纺织业中最高支数就是200支，这是高档衬衫所需要的布料，而且这种衬衫的手感会非常好的，穿起来也舒服。

　　2、不论是60支还是40支指的就是棉纺所采用的工艺。精梳棉指的就是去掉了棉花里的一些杂质和短纤维，精纺指的就是纺出捻度高，毛羽少的纱线。支的意思就是一磅重的纱线长度有多少个840码，支数越高说明纱线越细。所以大家要选择60支的要比40支的会更好，支数越大那么纱线就越细，自然做成的面料也就更轻薄了。