小学生计划书怎么写

1 小学生计划书怎么写

　　1、分析自己的学习特点，同学们能够仔细回顾一下自己的学习状况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢;有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好……你能够全面分析。

　　2、分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，还常用好、较好、中、较差、差来评价。二是和自己数学成绩的过去状况比，看它的发展趋势，通常用进步大、有进步、照常、有退步、退步大来评价。

　　3、确定学习目标学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。

　　4、确定学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可思考一些社会因素家庭状况。

　　5、学习的目标明确，实现目标也有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤到达什么学习目标。短时间内到达一个小目标。长时间到达一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。

2 小学生倡议书怎么写

　　1、标题第一行写“倡议书”三个字，单项的倡议书可加内容限制或单独拟题目；项的倡议书无需进行限制。

　　2、称谓写在标题下一行的最顶格并加“冒号”。正文说明倡议书的原因及目的，分条写出倡议内容，要求具体、明确、切实可行。

　　3、结尾表明决心，提出希望、建议或信念等，无需写祝颂的话。署名和日期最下面靠右分两行写上姓名或单位名称及年份日期。

3 小学生睡眠时间标准

　　1、小学生需要睡眠10小时才能让大脑及身体有足够的休息时间。

　　2、正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。

　　3、在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好养成一个良好的生活作息习惯。

　　4、当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍。

　　5、良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床，在晚上10：30睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象。

4 小学生短跑教程

　　1、原地快慢交替摆臂

　　摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。

　　方法:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏,一般是慢一快一慢。每次练习2—3组,每组15″～20″。要求是肩关节放松,有耸动感。前摆时注意向前用力。

　　2、高抬腿跑

　　增强大腿前群肌肉力量和髋关节韧带的柔韧性,发展小腿肌肉力量和膝关节的灵活性,提高动作频率。

　　方法:⑴原地或支撑练习,定时(10″～15″)或定次(30次～40次);⑵行进间练习,从慢到快,逐渐过渡到途中跑;⑶原地负重(沙袋式绑腿系于小腿上部)练习,方法同⑴;要求是大腿与躯干成直角,支撑腿蹬伸充分,提高重心,防止上体前倾或后倒。

　　3、快慢交替小步跑和高频率短距离跑

　　缩小跑的动作幅度,加快动作频率。

　　方法:⑴快慢节奏变化练习;⑵逐渐过渡到加速跑练习。练习距离30米～50米。要求是上下肢动作协调放松,快频率,脚尖向下，前脚掌积极扒地。

　　4、 跑、跳格

　　有利于提高步频，培养下肢跑的节奏。

　　方法：⑴跑格格间距离可取60～80厘米⑵总长为20米的距离。站立式起跑或蹲距式起跑20米×3或4，每次休息1～2分钟，每组休息3～5分钟。

　　要求：腿部后蹬力量有劲，摆动腿高抬。

　　5、牵引跑

　　改善动作频率,提高刺激。

　　方法:跟随跑、下坡跑或顺风跑。练习距离在20米左右。要求是以最大努力做练习。