三种方法教你如何养肾

（一）三种方法教你如何养肾

　　握固：具体的做法就是首先将大拇指扣在手心，指一定要注意把大拇指的指尖放到无名指（第四指）的根部，然后弯曲，稍稍用力，将大拇指攥牢。握固可以把精气神固守在体内，平时走路、看电视的时候都是可以做的。

　　提踵颠足：具体的做法就是五根脚趾抓地，这个时候一定是两腿并拢，收腹、肩向下沉；向下的就叫做颠足，当颠足时身体放松，可以做轻轻咬牙的动作，先缓缓下落到一半，然后在一下子落到地面。效果是按摩五脏六腑。尤其是肾经。

　　用脚后跟走路：具体的做法是迈开大步，一定要注意脚后跟先着地，当前脚落地时，后脚脚尖踮起。这样可以刺激肾经，做到保护肾的目的。

（二）教你如何戒除黄毒

　　《正确认识》

　　人之初性本善。随着年龄的增长， 对性的认识开始觉醒，然而由于缺乏正确的引导和认识，往往会对男女之爱简单定义为”性“！这种错误的观点，对于我们成长其实是有害的，父母应该在孩子童年时期加强正确的引导！已长大成人的则要自己去甄别了！

　　《学会拒绝》

　　每一个人在成长的过程中都会禁受着各种诱惑，有的意志力强可以暂时抵挡住诱惑，一些明知毅力差还将自己置身“黄海”之中，必将为之傾覆！因此，当我们觉得这些东西会危害我们的身心，摧残我们的体魄、玷污我们灵魂的时候勇敢的跳出来！

　　《善用手机》

　　方便快捷的电子产品，我们可以随身携带！电子产品的诞生最初都是很单纯的目的-----方便人们沟通与学习！所以，当“闲”的时候，不防将手机静置一边！安静的享受这一刻，可以规划明天的事情也可以回忆男女间的甜蜜往事！

　　《借助音乐》

　　当内心汹涌时，不妨找点轻柔舒缓的音乐让刺激生长的荷尔蒙，来的慢一点、换一点，以便将高度集中和紧张的神经放松下来！

　　《放飞自己》

　　温饱思淫欲，无事可生非！别整天把自己埋在自己的空间里，不仅接触不到阳光、积极、健康的东西，相反，是在给阴暗滋生与成长创造机会！所以多和朋友或者骑上单车出去享受一下自然，晒晒内心深处的阴暗面！

　　《合理安排》

　　让自己动起来吧！不让有限的生命消逝在虚无且无意义的时光中，每天睡觉前花几分钟想下明天的事情早早将事情规划好，以方便第二天有目标的去做事！有事可做你还会有闲时间去做无意义的是吗？

　　《懂得自爱》

　　其实遇到心目中的她，就是最美丽的青春！在孤独的青春岁月里，静静的守候与守卫那颗寂寞的心吧！排解孤独与寂寞，有诸多途径请慎重选择！怜己方爱人！

（三）澳洲留学教你如何理财？四点技巧推荐

　　选低消费地区，降低生活费。如果学生选择在悉尼留学，一年的生活费用大约需要16,000澳币，以现在1∶6.88的汇率计算，仅生活费一年就需要110,000人民币左右。建议学生不妨选择去消费水平较低的地区。例如南澳、西澳、塔斯马尼亚省等地一年的生活费大约只需10,000澳币，比悉尼等地要省6,000澳币左右，这样留学实惠多了。而且这些地区同样不乏好大学，阿德雷德大学、西澳大学等世界名校同样能满足中国学生的名校情结。另外，南澳、塔斯马尼亚还有移民加分，毕业后想移民澳洲的学生会是很好的选择。

　　勤工俭学贴补留学费用。在澳洲，勤工俭学一直是留学生解决经济问题的常规途径，这不仅可减轻经济负担，还可以锻炼英语，积累海外工作经验。据了解，澳洲政府允许留学生每周打工20个小时，假期可以全天候打工。中国学生只要年满十八周岁，就可以申请打工。留学可以从事的工作种类很多：餐馆或者酒店的服务员、刷碗工，超市收银员、清洁员，到农场摘水果、收割等都能为学生带来一定的收入。当然，新通留学资深顾问周晨也提醒学生切莫顾此失彼，学好知识才是留学首要任务。

　　选读快捷课程，省时又省钱。托普仕顾问介绍：悉尼Insearch学院、布雷福特学院等提供的快捷课程也是节省留学成本的一条途径。学生在此完成一年左右的文凭课程后，就可以直接升读悉尼科技大学、阿德雷德大学等名校的大二课程，这样只需三年左右就能拿到学士学位，比一般留学生要早毕业一年，节省下一年的留学费用。但由于学制缩短了，该课程的入学要求也比较高，要求申请人是平时学习成绩较好、雅思5.5-6.0的高中毕业生。

　　从TAFE升本也能省不少钱。先读1-2年的TAFE课程的好处是，担保金少，学费较省，且有大量带薪实习的机会，学习赚钱两不误。完成TAFE课程后，中国留学生可以直接转学分申请大学，这比在国内申请省钱多了。由TAFE过渡到本科，虽然学生拿到学位的时间和直接申请大学差不多，但却能省下大笔的留学费用。而且TAFE的入学要求较低，据周晨介绍，只需国内高中、中专毕业，雅思5.5就可以申请。从TAFE升读大学也是目前国内中专生实现本科留学梦的一条理想途径。

（四）摩力克教你如何根据不同窗型选择窗帘

　　立式窗：立式窗在现代家居中比较常见，呈直立长方形，比例协调优美，给人以庄重典雅的美感。【见图1】立式窗型选择窗帘样式的范围比较广，若房高达到3.5米左右，就可以选择欧式宫廷风格的波浪帘头落地窗帘，由于房高的限制所以在设计的时候要考虑窗帘比例的问题。【见图2】

　　卧式窗：卧式窗即打横的窗户，这种窗型宽度较大，面积也比较大，是现代住房中的一种典型窗户，如果没有深窗台，一般做落地式窗帘看起来比较大气。

　　卧式窗:半截窗帘制作上要注意帘头的比例和窗帘整体面积以及墙面的协调性，对于窗帘的款式设计上，可以按照与落地窗同类型的窗帘。

　　落地窗:落地窗是半截窗的延伸，从天花直达地板，由于整体的通透性，给了窗帘设计更多的空间。一般在客厅和卧室比较多这样的窗型，有很强的装饰效果。落地窗的窗帘选择，以平拉帘或者水波帘为主，也可以两者搭配。1:由于平拉式窗帘是一种最普遍的窗帘款式，这种款式大小随意，悬挂和掀拉都很简单，适用于大多数窗户。现在的平拉帘主要是两侧平拉式，能产生赏心悦目的视觉效果。2:对于水波帘有落地水波和现代水波之分。客厅和卧室的落地窗，可根据装修风格来取舍，选用落地水波，简洁又不失一泻千里之感，风起时飞扬一帘风情，体现豪华、大气。

　　飘窗:飘窗就是飘出去的窗户，也称之为观景窗。目前流行的飘窗分为两种，一种是有台阶的，称为飘窗；一种是完全落地，我们称之为落地飘窗。飘窗不仅增加了户型采光、通风的功能，而且追求外表美观、实用，体现魅力。一般而言，飘窗可以做成一个小小的休闲区，窗帘就可以选择罗马帘、卷帘或者平拉帘。其中，罗马帘为首选，这种款式有两大好处，一是用布少，二是帘收起来时是层叠状，富有立体感，节省空间。由于飘窗本身的区域小，以观景休闲为主，所以设计师建议，飘窗不宜做成落地水波帘。 如果没有做窗帘盒的话使用罗马杆是个不错的选择。在飘窗的外面做一层窗帘，里面做一层落台窗纱，看起来既温馨又特别。飘窗可做成三层，分别设计成帘头、布和纱。帘头可以增加家居的软装效果，柔和窗帘与墙体的视觉差，如果不设计帘头，给有一种硬而冷淡的感觉；窗身选用一层布帘，有利于在强光下阻挡太阳直射等；而窗纱除了装饰功能外，其透光与通气的作用更是必不可少。需要强调的是飘窗尽可能加台垫，如果墙面是混水漆的话，请一定要在飘窗上做一层纱，这样才能挡住太阳光。

　　高窗:所谓的高窗一般就是有5-6米高的窗形，窗型相对比较高，多出现在别墅豪宅或者酒店大堂处；并且通常都安装电动导轨，方便窗帘的拉合开关。由于窗型的特殊，安装落地窗帘是再适合不过了，再搭配上窗幔或者其他窗帘辅料等，更能美化高窗作用。中空落地高窗的窗帘选择上，为了体现大气与豪华感，我们建议大家做成平拉帘或者是落地大水波，平拉帘采用对开款式，搭配电动轨或滑轨。在帘头的设计上，各式帘头就仿佛是窗帘的不同发型，它们的出现为居室平添了一份魅力。中空落地高窗，不妨使用波浪帘头加旗仔式窗帘，让大客厅显得富丽堂皇。

　　弧型窗:弧型窗这种窗型常出现在别墅、景观房还有复式房里，宽度比较大，一气呵成，在主卧和客厅营造一种极具气势的感觉。弧形窗一般适合做整面落地式窗帘。也可以使用装有电动机械的导轨，装饰效果更强，不过考虑窗户过高和窗轨的承重问题，所以一般建议电动轨道只做一层窗纱。弧型窗在制作时，直径、弧长、弧度的量度关系到窗帘的整体效果，所以弧形窗窗帘的制作上，顺首窗弧线订做窗帘十分必要，而且窗帘花型与纹路的平整也是重要的参考指数之一。

　　拱型窗:拱型窗的窗形结构比较美观，具有浓郁的欧洲古典格调，为拱型窗制作的窗帘，应能突出窗形轮廓，而不是将其掩盖，但是也要考虑到层高的限制。拱型窗的窗帘要根据窗户的特点来设计。以比较小的拱型窗为例，上半部圆弧形部分可以用棉布做出自然褶度的异型窗帘，以魔术贴固定在窗框上，拆卸清洗均十分方便，这种款式小巧精致，装饰性很强。

（五）教你如何让牙齿美白

　　首先要养池按时刷牙漱口的习惯，每天早晚都要按时刷牙，饭后一定要漱口，这两点对牙齿健康、牙齿美白有很大的帮助。一定要坚持，坚持下来才能看到效果。

　　平时饮食的时候要少吃些太油腻的食物，也要少吃一些色素太多的食物，否则很容易会把牙齿染黄，可以多吃些绿色蔬菜，既有利于身体健康，又有利于牙齿健康。