元旦佳句简短有哪些

1)元旦佳句简短有哪些

　　1、元旦节真热闹，购物者个个买到了称心如意的物品都是笑容满面，各行各业的生意人心里更是乐开了花，今天真是一年里的好开端，我爱这可爱家乡的元旦。

　　2、这个元旦过的真有趣，而且我明白了：不能欺负她人作为自己的趣事，要做一个品德高尚的人。

　　3、一阵阵鞭炮的响声打破了夜的寂静，一道道礼花的闪光划破了漆黑的夜空，热闹的元旦来到了。

2)戒烟有哪些方法和技巧

　　1、做好心理准备：吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。

　　2、良好的戒烟环境：戒烟前一个月要远离吸烟者，保障戒烟效果。

　　3、了解吸烟的危害：看戒烟的书籍和新闻报道，并了解吸烟的危害。

　　4、阶段性吸烟：马上戒烟会对吸烟者造成一些影响，因此采取阶段性戒烟为好。

　　5、转移注意力：通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。

3)锻炼胸肌最有效的动作有哪些

　　1、仰卧飞鸟。保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。上臂与前臂之间所处的夹角，不管在举起或落下时，必须保持在100度～120度和使哑铃处于肩、肘关节的平面线上。挺胸沉肩，并使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。小贴士：动作全过程保证臀部和肩部始终贴在长凳上。

　　2、史密斯卧推。在史密斯机上调整好长登位置和角度：平板卧推则是水平，斜上推约30度左右，斜下推一般20度左右;保持卧推上举时杠铃轴线落在胸部相应部位;采用比肩宽的握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩。

　　3、哑铃卧推。仰卧在平板上，两脚踏实在地板上；手臂弯曲，对握住哑铃，拳眼相对，两哑铃的中轴线位于乳头上方（胸肌中部），抵住胸部。

　　4、杠铃卧推。使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部（大约接近乳头线上方）。然后向上推起至开设位置，重复做。小贴士：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。

　　5、双杠臂屈伸。呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到最低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两 臂，使身体上升直至两臂完全伸直。

4)职场生存法则有哪些

　　1、察言观色。在职场中，想要顺利地待下去，必须要学会察言观色，学会做人。

　　2、低调行事。做人不能过于高调，这样遭人嫉妒，同时也招仇恨，会让许多同事不喜欢。

　　3、重视人脉。巧妙地处理好与同事之间的关系，与他们交好，有助于自己在职场中顺风顺水。

　　4、忌欺善怕恶。不要以为自己高人一等就看不起他人，甚至欺负他人，这样的心理不适合在职场中久待。

　　5、以礼待人。你怎样待人，别人必然怎样待你。在职场，礼貌是一个很重要的东西，欢喜到自己的前途，关系到自己的名声。

　　6、善于与人打交道。职场中，避免不了要与人交流沟通，因此，交际很重要，学会与人打交道，处理好自己的人际关系。