如何提高免疫力

(1)如何提高免疫力

　　1、多喝水：提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。

　　2、好睡眠：高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

　　3、要减压：科学研究证据表明，慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。

　　4、常喝茶：要常喝茶。美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。秋季推荐喝青茶和红茶。

　　5、晒太阳：很多人都怕晒，晒黑了可能会影响外表，也害怕紫外线对人体伤害大。但是每天适量晒太阳有助于钙的吸收，还能提高人体免疫力。早晨八九点以及午后四点左右晒太阳都是最舒服的。

(2)如何提高小学六年级英语成绩？下面不妨听一听别人的看法

　　第一步：要培养孩子对英语的兴趣。兴趣是最好的导师，如果孩子对英语一点兴趣都没有的话，即便你押着他去报读各种英语兴趣班，也是难题提升他的英语听说能力的，就更别指望把成绩给提升上去了。所以，家长首先要做的话，培养孩子对英语的兴趣，把学习英语当成一件喜欢的事情，长期坚持下去。孩子可能一开始没有学习英语的兴趣，不过在家长和老师的努力、共同培养下，相信还是可以慢慢形成的。

　　第二步：要加强孩子对学好英语的信心。如果长期的英语成绩长期不理想的话，这的确会给他们学习英语造成很大的压力，有的时候在面对困难时，甚至会自暴自弃，觉得自己不是学习英语的料。若是他们缺乏了学习英语的信心，家长和老师有必要帮助他们意识到学习英语的重要性，并指导他们用科学的方法来学习英语，这样利于培养孩子对战胜英语的信心。

　　第三步：督促孩子每天记住一定量的单词。如果孩子的英语词汇量太少，那么对于他们在英语方面的听、说、读、写能力都会有很大的妨碍。所以，让孩子每次不断背一些单词，这样日积月累后，孩子的词汇量增加点，其听读写的能力自然就会加强了。

　　第四步：给孩子买一些有关英语方面的课外书。孩子单纯学习英文课文是非常枯燥乏味的，为了增加孩子学习英语的兴趣和动力，家长不妨给孩子多买一些用英文写作的或者中英文对照的课外书，让孩子在阅读中可以增长知识，又顺带提升自己的英文阅读能力，实在是一个不错的好办法哟。

　　第五步：教育孩子在学习英语的过程中要多动脑筋。比如说，很多东西单纯靠死记硬背是很难真正理解透彻其中的意味的，学习英语也不例外。所以，平日孩子在听课、学习英语的过程中，要注意多动脑筋进行思考，发现有不懂的地方应当立即请教老师、同学或者家长等。另外，孩子也可以根据自身的实际情况来选择合适的学习方法，这样对于巧记、深入理解英语也是有很大帮助的。

　　第六步：给孩子提供一个良好的学习英语的环境。比如说，若是家里有条件的话，家长们可以带自己的孩子去参加一些性价比比较高的英语培训课程；还可以带领孩子多跟外国友人用英文进行交流，教会孩子学以致用；还可以带领孩子多去参加一些与英语有关的比赛、活动等。

(3)如何提高担当意识

　　1、要讲态度，做到认认真真、诚恳老实。

　　2、是实事求是的精神。我们直接为党中央服务，任何时候都要说真话、报真情、办实事、求实效，这是中央的要求，也是我们的本分。

　　3、要讲时效，做到雷厉风行、紧抓快办。

　　4、要讲质量，做到严谨细致、精益求精。

　　5、责任意识是一种自觉意识，表现得平常而又朴素。责任意识也是一种传统美德。

　　6、我国自古以来就重视责任意识的培养。“天下兴亡，匹夫有责”，强调的是热爱祖国的责任。

　　7、“择邻而居”讲述的是孟母历尽艰辛、勇于承担教育子女的责任；“卧冰求鱼”是对晋代王祥恪尽孝道为人子的责任意识的传颂。

　　8、一个人，只有尽到对父母的责任，才能是好子女；只有尽到对国家的责任，才能是好公民；只有尽到对下属的责任，才能是好领导；只有尽到对企业的责任，才能是好员工。

　　9、只有每个人都认真地承担起自己应该承担的责任，社会才能和谐运转、持续发展。